Samtalen og arbejdet med dig selv
Menneskelig udvikling finder sted i relationer, hvor man kan føle sig tryg og mødt som den, man er. Derfor lægger jeg vægt på, at du oplever dig respekteret og taget alvorligt i samtalerne. Som din psykolog kan jeg være den udenforstående person, som med min faglige viden og erfaring kan lytte, stille spørgsmål og sammen med dig undersøge det, der er vanskeligt i dit liv.
En vigtig del af samtalerne er at få fortalt sin historie og undersøge, hvad der er sket for en i livet. Det kan være en lettelse at få sat ord på det, man oplever, men det handler ikke kun om at beskrive problemerne. Det handler også om at blive klogere på sig selv: på sine tanker, følelser, måder at reagere på og på det, man ønsker sig af sit liv og sine relationer. Har man været ude for magtfulde kræfter, man har måttet finde måder at forsvare sig overfor? Har man udviklet uhensigtsmæssige mønstre, eller har man svært ved at se tingene i det rette perspektiv? Har man helt mistet modet og svært ved at genfinde sit gode humør? Er man nogen gange i tvivl om hvad man vil, eller vil én del af en, det ene, mens en anden del af en, vil noget andet?
Jeg hjælper med at skabe et fokus i samtalerne og med at undersøge, hvad du gerne vil have ud af dit behandlingsforløb. Undervejs bidrager jeg med spørgsmål, kommentarer og forskellige psykologiske perspektiver. Jeg kan også formidle viden om de vanskeligheder, du oplever, og om forskellige måder at forstå og arbejde med dem på.
Man kan på den måde tale om hjælp til selvhjælp. Målet er ikke, at psykologen skal fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv, men at du gennem samtalerne bliver bedre i stand til selv at forstå, hvad der sker i dig, og hvad du ønsker at gøre ved det.
Noget af det vigtigste i dette arbejde er evnen til at undersøge sig selv. Hvad tænker og føler jeg egentlig i bestemte situationer? Hvad betyder det for mig? Hvad håber jeg på, og hvad forsøger jeg måske at undgå? Og hvordan hænger mine egne reaktioner sammen med det, andre mennesker gør?
Samtalerne kan dermed give mulighed for at se sig selv og sit liv fra nye perspektiver. Nogle gange opdager man, at bestemte tanker eller følelser har fået større indflydelse, end man selv har været opmærksom på. Andre gange bliver det tydeligere, hvordan ens egne erfaringer og forventninger påvirker forholdet til andre mennesker. En del af arbejdet kan derfor også handle om empati og om at blive bedre til at forstå andre menneskers tanker, følelser og intentioner.
Når man bliver klogere på sig selv, bliver det ofte lettere at træffe valg, der stemmer med det, man faktisk ønsker. Man kan få større frihed i forhold til automatiske reaktioner og bedre mulighed for at overveje, hvordan man gerne vil leve sit liv og være sammen med andre.
Hvordan foregår behandlingen?
Der findes ikke én behandlingsform, som passer til alle. Jeg tilrettelægger derfor forløbet individuelt og tager udgangspunkt i den enkelte persons problemer, livssituation og ønsker til behandlingen.
Vanskelighederne kan være forbundet med en psykiatrisk diagnose, men de kan også handle om livskriser, relationer, selvværd, identitet eller mere eksistentielle spørgsmål. Jeg anvender metoder og perspektiver fra anerkendte behandlingsformer, blandt andet mentaliseringsbaseret terapi, eksistentiel terapi, kognitiv og metakognitiv terapi, moderne psykodynamisk terapi samt krise- og stressbehandling.
Hvad kan man få hjælp til?
Jeg tilbyder psykologisk behandling både inden for og uden for sygesikringsordningen.
Inden for sygesikringsordningen arbejder jeg blandt andet med:
- tab, kriser og traumatiske oplevelser
- angst i let eller moderat grad, herunder panikangst og OCD
- depression i let eller moderat grad
- andre vanskeligheder, der er omfattet af sygesikringsordningen
Se nærmere under Sygesikring.
Uden for sygesikringsordningen arbejder jeg blandt andet med:
- kriser og stress
- selvudvikling og spørgsmål om livsvalg
- lavt selvværd og negativt selvbillede
- usikkerhed i forhold til andre mennesker
- PTSD og følger efter traumatiske oplevelser
- personlighedsmæssige vanskeligheder, herunder eksempelvis borderlineproblematikker
Uanset hvad der bringer dig til psykolog, er udgangspunktet det samme: at vi sammen undersøger, hvad der er vanskeligt, og hvad du ønsker at forstå eller forandre.
Kim Gabriel Hansen – psykolog i Rødovre med sygesikring – psykologisk behandling for angst og depression – autoriseret psykolog med mange års erfaring. Tager imod lægehenvisninger.